Art Martiaux Pays de Gex

Reprise des cours le lundi 17 septembre 2018

Attention, les horaires ont été modifiés, veuillez consulter la page horaires

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Le Club

Programme

SHOTOKAN(forme conventionnelle)

SHOTOKAN OHSHIMA(forme traditionnelle)

Ceinture Kihon Kumite Kata Grade Kihon Kumite Kata Ceinture
Début de la pratique - Initiation 9.Kyu Début de la pratique - Initiation
Salut - Yoï
Zen Kutsu Dachi
Gedan Baraï
Oï Tsuki
Taïkyoku Shodan 8.Kyu Yoï (Hachi-ji Dachi)
Zen Kutsu Dachi
Ko Kutsu Dachi
Kiba Dachi
Neko Ashi Dashi

Gedan Baraï
Ude Uke
Age Uke
Tettsui Uke
Shuto Uke
Shuto Baraï
Uchi Komi


Oï Tsuki
Gyaku Tsuki
Maete Tsuki
Uraken Uchi
Yonhon Nukite
Empi Uchi


Mae Geri
Yoko Geri Keage
Yoko Geri Kekomi
Mawashi Geri
Mikazuki Geri
Fumikomi Geri
Gohon Kumite
Sanbon Kumite
Ippon Kumite
Jiyu Ippon Kumite
Ju Kumite
Iaï
Taïkyoku Shodan
Jodan Uke
Gyaku Tsuki
Kihon Ippo
Kumite
Taïkyoku Nidan 7.Kyu Taïkyoku Nidan
Ko Kutsu Dachi
Uchi Uke
Gyaku Tsuki
Mae Geri
Gohon Kumite Taïkyoku Sandan 6.Kyu Taïkyoku Sandan
Soto Uke
Kiba Dachi
Shuto Uke
Maete Tsuki
Sanbon Kumite Eian Shodan 5.Kyu Eian Shodan
Mawashi Geri
Neko Ashi Dachi
Shuto Baraï
Uchi Komi
Uraken Uchi
Yoko Geri (Kekomi)
Ippon Kumite Eian Nidan

Ten No Kata
4.Kyu Eian Nidan
Ten No Kata
Fumikomi Geri
Fudo Dachi
Atewaza (Teisho-Tettsui-Nukite-Haïto)
Osae Uke
Yoko Geri (Keage)
Jiyu Ippon Kumite Eian Sandan

Ten No Kata
3.Kyu Eian Sandan

Ten No Kata
Mikazuki Geri
Neko Ashi Dachi
Haishu Uke
Kakiwake Uke
Empi Uchi
Hiza Geri
Ju Kumite Eian Yodan

Ten No Kata
2.Kyu Eian Yodan
Tekki Shodan
Ten No Kata
Ushiro Geri
Sanchin Dachi Hangetsu Dachi
Tsuru Ashi Dachi
Manji Uke
Juji Uke
Ura Mawashi Geri
Ippon Shobu
Sanbon Shobu
Eian Godan
Tekki Shodan

Ten No Kata
1.Kyu Eian Godan
Tekki Shodan
Ten No Kata
Enfants : grade intermédiaire préparation compétition et 1er Dan Adultes : candidats au 1er Dan ayant déjà obtenu des UV (Unités de Valeur)


Techniques en ligne Kihon Ippon Kumite
Bunkaï Kumite
Jiyu Ippon Kumite
Ju Kumite
Eian 1-2-3-4-5
Tekki Shodan
1.DAN Kihon
(techniques de base)
Ippon Kumite
Sanbon Kumite
- Kata au choix (a)
- Bassaï
Combinaisons en ligne Ippon Kumite
Bunkaï Kumite
Jiyu Ippon Kumite
Ju Kumite
Bassaï Daï
Kanku Daï
Jion
Enpi
Hangetsu
2.DAN Kihon
(enchaînements de base)
Jiyu Ippon Kumite
Ju Kumite
- Kata au choix (a)
- Kanku
Combinaisons variées dans toutes les directions Bunkaï Kumite
Jiyu Ippon Kumite
Bassaï Sho
Kanku Sho
Jitte
Tekki Nidan
Gankaku
3.DAN Torite
(présentation de techniques de self-défense en travail à deux debout et à genoux)
Ju Kumite - Kata au choix (b)
- Jion
Combinaisons complexes avec déplacements Bunkaï Kumite
Jiyu Ippon Kumite
Tekki Sandan
Sochin
Unsu
Nijushiho
Jiin
4.DAN Nage No Kata
(techniques de projections en travail à deux et applications) Irimi
Kumite de loin (''longue distance'') - Kata au choix (b)
- Jitte (c)
Démonstration et interprétation de séquences Bunkaï Kumité
Présentation Ju Kumité
Gojushiho Daï
p Gojushiho Sho
Wankan
Chinte
Meikyo
5.DAN Points vitaux
Techniques de réanimation
Iaï (travail à deux en Sen-No-Sen et Irimi) - Kata au choix (b)
Le programme de chaque grade Kyu inclut également celui des grades précédents (a) parmi : Eian 1-2-3-4-5, Tekki 1-2-3, Bassaï, Kanku
(b) idem (a) + Jion, Jitte, Enpi, Gankaku, Hangetsu
(c) en principe imposé, mais reste au choix du Jury

Du début de la pratique (9ème Kyu) au 6ème Kyu, la couleur de la ceinture est blanche. L'usage de barrettes pour distinguer les Kyu est parfois pratiqué selon les Clubs. Le fil rouge dans toute la longueur de la ceinture - spécifique au Karaté "conventionnel" - est souvent délaissé.

Dans la forme Shotokan "traditionnelle", la ceinture est blanche du 9ème au 4ème Kyu, et marron du 3ème au 1er Kyu. L'introduction "conventionnelle" des autres couleurs est un des effets de la modernité, inspiré du système du Judo. Les couleurs "mixtes" sont destinées spécifiquement aux enfants, en tant que niveaux intermédiaires entre grades.

Les "barrettes" de Dan sont ici représentées symboliquement, mais l'usage communément répandu en Shotokan est le port de la ceinture uniformément noire sans additifs, sinon les idéogrammes du Karate-Do Shotokan ou du nom du porteur gradé.

Les grades de Ceinture Noire du 1er au 5ème Dan sont délivrés lors d'examens officiels ("Dan-tests") par des instances extérieures aux Clubs (Régionales, Fédérales ou Nationales) :

  • par la FFKDA pour la forme "conventionnelle" du SHOTOKAN
  • par SSK (Suisse Shotokan Karaté) pour la forme "traditionnelle" du SHOTOKAN OHSHIMA jusqu'au 4ème Dan (Yodan)
  • par Me Tsutomu OHSHIMA en personne pour le 5ème Dan (Godan) "traditionnel"
  • Les calendriers et conditions de présentation en fonction des différentes formes de pratique sont fournis aux membres du Club en cours de saison.

    Ces grades sont des grades "techniques", correspondant au système initialement mis en place par le Fondateur, Me Gichin FUNAKOSHI, lui-même 5ème Dan (Godan). Certaines Ecoles ou Fédérations (telles la FFKDA) décernent des grades au-delà du 5ème Dan, sur la base de leurs propres critères, comme une valeur ajoutée particulière ou une contribution exceptionnelle au Karaté.